Ну что ж, вот и результаты обмеров и сравнительное фото изменений с начала проекта и за последний месяц.
В скобках указаны данные месяц назад и через запятую стартовые данные:
- Обхват груди: 127 см (129 см,146 см), минус 2 см за месяц и минус 19 см с начала проекта;
- Обхват талии: 111 см (119 см, 141 см), минус 8 см за месяц и минус 30 см с начала проекта;
- Обхват плеча: 39 см, (40 см, 45 см), минус 1 см за месяц и минус 6 см с начала проекта;
- Вес: 116 кг (123.6 кг, 156,2), минус 7,6 кг за месяц и минус 40,2 кг с начала проекта.
Это был интересный месяц. Появлялись новые тренды в потере веса. Были четко выраженные периоды застоя и энергичного сброса веса.
И конечно, по прежнему всегда рядом были ребята из моей команды:
- Сансей по питанию Иван Гринин !
- Главный шеф-повар проекта, моя любимая Алина Човган !
- Гуру спортивных нагрузок и магистр «Пытошной» тренер Александр Бобрик !
- Ставший уже любимым и родным ДельтаФит @deltafit.brest .
Спасибо вам всем!
В наступающем месяце мне исполнится 40 лет. И я точно доволен, тем с какой трансформацией тела я вступлю в новое для себя десятилетие!!! 👍🏻🦸♂️💪🏻
Ну а кто ещё не следит за проектом, приглашаюсь присоединиться в Инстаграмме: @Chovgan_Challenge
#минус56
